以下是一些常用的焦虑症物理治疗方法：
1. 放松训练：放松训练是一种通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来减轻身体紧张和焦虑的方法。这种方法可以帮助患者学会如何控制自己的身体反应，从而减少焦虑症状的发生。
2. 运动疗法：适度的运动可以促进身体健康，增强免疫力，同时也可以缓解焦虑症状。有氧运动如慢跑、游泳、骑车等可以提高心率和呼吸频率，帮助身体释放压力和紧张感；瑜伽、太极等静态运动则可以通过调整呼吸和姿势来达到放松身心的效果。
3. 按摩疗法：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，同时也可以减轻焦虑症状。按摩师可以使用不同的手法和技术，如瑞典式按摩、深层组织按摩等，以达到放松身心的效果。
4. 音乐疗法：音乐可以影响人的情绪和行为，因此也被用于治疗焦虑症。听轻柔的音乐可以帮助患者放松身心，减轻焦虑症状；而听快节奏的音乐则可以刺激大脑释放多巴胺等神经递质，提高心情和兴奋度。
总之，焦虑症物理治疗方法包括放松训练、运动疗法、按摩疗法和音乐疗法等。这些方法都可以通过不同的途径来缓解身体紧张和焦虑症状，帮助患者恢复身心健康。但是需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，选择适合自己的治疗方法非常重要。建议在专业医生的指导下进行治疗。
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