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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
血小板高是指血液中的血小板数量超过正常范围，这可能会导致血栓形成和出血等问题。以下是一些降低血小板的方法：
1. 药物治疗：医生可能会开具药物来帮助降低血小板数量。例如，阿司匹林可以抑制血小板聚集，从而减少血栓形成的风险；氯吡格雷可以抑制腺苷二磷酸与血小板结合，进而抑制血小板聚集。
2. 饮食调整：建议减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量。此外，一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、坚果等，也有助于降低血小板数量。
3. 运动锻炼：适量的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，从而有助于降低血小板数量。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4. 控制体重：肥胖导致高血压、高血脂等疾病，可能导致血小板升高。因此，保持健康的体重对于降低血小板数量非常重要。
总之，降低血小板数量需要综合考虑多种因素，包括药物治疗、饮食调整、运动锻炼、控制体重、避免吸烟和饮酒等。如果发现自己的血小板过高，请及时咨询医生并按照医嘱进行治疗和管理。
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