焦虑症是一种常见的心理障碍，它会给患者带来很大的困扰和痛苦。以下是一些远离焦虑症的方法：
1. 建立健康的生活方式：保持规律的作息时间、饮食健康、适量运动等都有助于缓解焦虑症状。此外，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯也很重要。
2. 学习放松技巧：例如，深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想和瑜伽等。这些技巧可以帮助减少焦虑情绪。
3. 与他人交流：与家人、朋友或专业人士交流可以帮助释放内心的压力和负面情绪，获得支持和理解。
4. 接受认知行为疗法：认知行为疗法是一种非常有效的治疗焦虑症的方法。它通过帮助改变消极的想法和行为模式，来缓解焦虑情绪。与心理咨询师一起进行认知行为疗法的会话可以帮助重新评估自我和重塑负面思维模式。
如果焦虑症状严重影响了生活质量，建议及时寻求心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供有效的治疗方案和支持。
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