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怎么知道自己有没有抑郁

来源:医联媒体

判断自己是否有抑郁可以基于以下几个方面来考虑和评估:

1. 情绪变化:抑郁的一个主要特征是持续的情绪低落、沮丧和绝望感。如果感觉到长时间的情绪低落,并且这种情绪改变影响了日常生活和活动,那么可能是抑郁的征兆之一。

2. 兴趣和乐趣的丧失:对于平时会感到愉快的活动和事物失去了兴趣和乐趣,或者不再像之前一样能够体验到正常的快乐感,也可能是抑郁的表现。

3. 疲倦和能量减少:抑郁会导致身体和心理的疲惫感,并降低能量水平。无论睡多长时间,仍然感到疲倦和没有精力,这可能是抑郁的体征。

4. 焦虑和不安:抑郁常常和焦虑紧密相关。如果经常感到紧张、不安和恐惧,且无法控制这种焦虑情绪,那么可能是抑郁的一种表现。

5. 自我价值感的下降:抑郁会导致对自己的价值感和自尊心的下降。可能觉得自己毫无价值,对自己的成就和能力没有自信,甚至觉得生活没有意义。

请注意,在进行任何自我诊断之前,最好咨询专业的心理健康专家,如精神科医生或心理咨询师。抑郁症是一种临床诊断,只有经过专业的评估和诊断才能确定是否抑郁。

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