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王继勇 主任医师 副教授 广州中医药大学第一附属医院 胸心外科
中医认为人体中有很多穴位通过按摩刺激是可以起到保健养生的作用，长期按摩保健穴位也可以防治一些疾病。但是生活中许多人对穴位并不了解，不能准确的找到该穴位，胡乱按摩反而对身体不利，所以最好请专业的中医养生医师指引。人体有几个大穴位，如涌泉穴、足三里、内关穴等都有许多功效与作用，可以通过按摩、针灸、拔罐、艾灸等方式进行理疗。在生活中也可以掌握一些基本穴位进行按压，如内关穴、足三里等，可以健脾胃、固中气，可以强身健体，增强身体的免疫力。
养生保健可以按哪些穴位
养生保健的穴位有很多，第一个就是足三里，足三里在膝盖的外膝眼下方，可以用四横指准确找到穴位，四横指就是除了大拇指外其余四指，也就是在胫骨的外侧一横指的地方叫足三里。经常按摩足三里可以起到健脾胃、固中气的作用，如果有消化不良的情况，也可以按一按足三里。
第二个就是内关穴，内关的就是在腕横纹上两横指、两筋之间的位置。内关是一个非常重要的穴位，内关可以促进肠道的消化。当人体晕车或者想呕吐的时候，感到呕吐物从胃快到嗓子眼了，但是按内关穴位后就会突然掉下去，不舒服的感觉就会得到好转。
足三里的作用与好处
足三里是一个非常重要的穴位，足三里的位置是在膝盖的外膝眼下方四横指三寸，胫骨中间外一寸的位置。有一句谚语叫做，若要身体安三里不能干，意思就是长期的用艾灸去灸足三里，可以调理脾胃，可以强壮身体。所以当肚子痛或者是有消化不良的时候，进行足三里的按摩或者针灸都可以调理脾胃，脾为后天之本，脾胃功能好对于人体的健康是有很重要的作用，所以足三里穴位可以经常按压进行保健。
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