对于轻度的肩关节疼痛，适当的锻炼可以帮助缓解症状并促进康复。但是，对于严重的肩关节疼痛，仅仅依靠加强锻炼是不够的，需要综合考虑多种治疗方法。
首先，对于轻度的肩关节疼痛，可以进行一些简单的锻炼来缓解症状。例如，可以进行肩部旋转运动、上举运动、侧平举运动等，这些运动可以帮助增强肩部肌肉的力量和灵活性，从而减轻疼痛。此外，还可以进行一些伸展运动，如颈部伸展、背部伸展等，这些运动可以帮助放松紧张的肌肉，缓解疼痛。
其次，对于中度到重度的肩关节疼痛，需要综合考虑多种治疗方法。除了适当的锻炼外，还可以考虑使用药物治疗、物理治疗、针灸等方法。
最后，需要注意的是，在进行锻炼时要遵循正确的姿势和方法，避免过度用力或造成二次伤害。如果疼痛持续或加重，应及时就医并接受专业治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防肩关节疼痛的发生。
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