打完狂犬疫苗后，三角肌疼痛是一种常见的副作用。这种疼痛通常是由于注射时针头刺破了肌肉组织和神经末梢所引起的。以下是一些可能有助于缓解三角肌疼痛的方法：
1. 休息：在接种后的前几天内，避免过度使用受影响的肌肉，以便给身体充分的时间来恢复。
2. 冰敷：在接种后的前24小时内，可以使用冰袋或冷敷物来减轻疼痛和肿胀。每次冰敷时间不要超过20分钟，每天可进行多次。
3. 按摩：轻轻按摩受影响的区域可以帮助促进血液循环和淋巴流动，从而加速康复过程。但是要注意不要用力按摩，以免加重疼痛。
4. 服用止痛药：如果疼痛严重，可以考虑服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。但是请务必遵循药品说明书上的用药指导，并咨询医生的建议。
5. 注意饮食：保持健康的饮食习惯可以帮助身体更好地应对疫苗副作用。建议多摄入富含维生素C和D的食物，如柑橘类水果、鱼类等。
如果疼痛持续时间较长或者伴随其他不适症状，应及时就医寻求专业帮助。
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