醋拌红糖一般对减肥无效果。
首先，醋本身并不具有减肥的功效。虽然一些研究表明，醋可以促进脂肪代谢和降低血糖水平，但是这些效果并不明显，而且需要长期坚持才能看到效果。因此，单纯依靠醋来减肥是不可行的。
其次，红糖中含有一定的糖分和热量，如果摄入过多会导致体重增加。虽然红糖相对于白糖来说含有更多的营养成分，但是过量摄入仍然会对身体健康造成影响。因此，如果想要通过饮食来减肥，应该控制红糖的摄入量。
综上所述，醋拌红糖并不能直接帮助减肥。如果想要减肥，需要通过均衡的饮食、适量的运动来控制热量摄入和提高代谢，并注意保持良好的生活习惯。同时，个体差异较大，建议根据自身情况酌情摄入，最好在专业人士的指导下进行减肥。
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