从上面摔了下来胳膊摔伤,以下是应对措施:
1. 首先是休息和冷敷。立即停止所有活动,坐下来休息一会儿,以避免进一步损伤。然后,找一块干净的冷湿毛巾或使用冷冻物品来冷敷受伤的胳膊。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。
2. 使用绷带固定。如果伤势不严重且没有骨折,可以使用绷带固定胳膊,防止进一步的活动和损伤。选择一块弹性绷带,从手腕开始紧紧地缠绕到上臂。这将为受伤的区域提供稳定性。
3. 注意疼痛和肿胀的处理。遵医嘱使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和减轻肿胀。请务必按照说明使用药物,并遵循剂量建议。
4. 进行物理治疗和康复。如果胳膊伤势需要更长时间的康复,可能需要考虑物理治疗和康复。专业的物理治疗师可以帮助通过适当的锻炼和康复计划来加速伤势的康复。
总之,当从上方摔下来并导致胳膊受伤时,尽量先冷敷、检查是否有骨折或严重伤口,并尽快找到合适的固定方法,以便向医疗专业人员寻求进一步的帮助和治疗。同时,注意伤势恢复的情况,及时就医和进行适当的物理治疗和康复工作。
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