紫薯是一种营养丰富的食物，不仅口感独特，而且具有很多对人体有益的营养成分。以下是吃紫薯的一些好处：
1、抗氧化：紫薯中含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
2、增强免疫力：紫薯中的维生素C和锌元素有助于提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
3、保护心血管：紫薯中的钾元素有助于维持心血管系统的正常功能，降低高血压的风险。
4、促进消化：紫薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。
5、降低血糖：紫薯中的低糖指数和高纤维含量有助于稳定血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
6、减肥：紫薯中的低热量和高纤维含量有助于控制体重，是减肥期间的理想食物。
7、美容养颜：紫薯中的维生素E和花青素有助于抗氧化，保持皮肤的弹性和光泽。
总之，紫薯是一种营养丰富、健康的食物，适合各个年龄段的人群食用。适量食用紫薯，可以为身体提供所需的营养，预防疾病，保持健康。
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长内科常见疾病...
-
-
广州医科大学附属中医医院 普通内科
擅长：擅长治疗泌尿系结...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
广州医科大学附属中医医院 普通内科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
广州医科大学附属中医医院 普通内科
擅长：擅长内科疑难杂病...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：老年性肺结核、老...
-
-
吃紫薯便秘吗
多吃紫薯是不会引起便秘的，它还可以治疗便秘。有便秘的话，平时最好多喝白开水，有助于保持大便通畅，保持一天两千毫升以上进水量，多吃蔬菜水果，保证足够的纤维素食物，多运动，逆时针按摩腹部。多吃点木耳，蘑菇... 详细»
-
-
紫薯能和牛奶一起吃吗？吃紫薯要注意什么？
紫薯以及牛奶都是生活中常见的食物，在许多的甜品店中，经常可以看到牛奶紫薯汤，因此许多人对此提出疑问，牛奶跟紫薯是否适合一同进食，会不会对身体健康造成影响。紫薯以及牛奶本身都是十分健康营养的食品，但是食... 详细»
-
-
宝宝吃紫薯拉屎黑色
宝宝吃紫薯拉屎黑色，紫薯中它里面含有花青素，所以它就会在肠道内形成一种黑色的残渣。不管是大人或者孩子吃了紫薯以后拉的大便都会出现发黑的现象，因为紫薯中所含的花青素在肠道里形成了很黑的残渣，像这种现象是... 详细»
-
-
烤紫薯和蒸紫薯哪个热量高
烤紫薯和蒸紫薯相比来说烤紫薯的热量要高，对于需要控制饮食热量摄入的人，建议必要时咨询专业的医生进食。紫薯本身热量并不是很高，在选择蒸紫薯的时候会吸收部分水分，一般热量并不是很高。但是在烤制过程中，紫薯... 详细»
公众号
头条号
百家号