结石是一种常见的疾病，它通常形成于肾脏、膀胱或尿道等部位。预防结石的关键在于饮食和生活习惯的调整。以下是一些关于吃什么预防结石发生的建议：
1.增加水的摄入量：足够的水分摄入可以增加尿液的稀释度，减少结石形成的风险。建议每天至少8杯，或者根据个人情况确定饮水量。
2.适当摄取钙：虽然草酸钙是一种常见的结石成分，但适量的钙摄入可以帮助预防结石。建议摄取适量的钙质，可以选择低脂乳制品、豆制品和坚果。
总而言之，预防结石要遵循均衡饮食原则，摄入适量的维生素、矿物质和纤维素。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，限制高胆固醇和高脂肪的食物。此外，个人情况有所不同，如果已经有结石的病史或特殊情况，建议咨询医生或营养师的指导。
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