苹果是一种低热量、高纤维的水果，因此被认为是一种非常适合减肥的食物。以下是吃苹果减肥的好处：
1. 控制食欲：苹果中含有丰富的果胶和纤维素，这些物质可以增加饱腹感，减少进食量，从而帮助控制食欲。另外，降低血糖水平，减少对胰岛素的需求。
2. 促进消化：苹果中的果胶和纤维素可以促进肠道蠕动，加速食物通过肠道的速度，有助于排便和清除体内废物。
3. 提高代谢率：苹果中含有大量的维生素C和抗氧化剂，这些物质可以帮助身体燃烧脂肪，提高代谢率。
但是需要注意的是，单纯依靠吃苹果减肥是不可行的，还需要结合适当的运动和饮食习惯来达到减肥的效果。同时，对于某些人群来说，如糖尿病患者或胃肠道问题患者等，应该在医生的建议下进行饮食调整。
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
山西省肿瘤医院 营养科
擅长：预防保健和人群营...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养及喂...
-
-
复旦大学附属儿科医院 泌尿外科
擅长：擅长诊治小儿泌尿...
-
-
复旦大学附属儿科医院 传染感染科
擅长：儿科发热性疾病、...
-
-
朝阳市中心医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其并发症...
-
-
吃苹果减肥吗
吃苹果对减肥有一定的帮助。首先，苹果是一种低热量食物，每100克苹果大约只有52卡路里。与其他高热量食物相比，吃苹果可以摄入较少的热量，帮助实现减肥目标。其次，苹果含有丰富的膳食纤维，每100克苹果中... 详细»
-
-
晚餐吃苹果减肥吗
苹果是非常常见的一种水果，经济实惠，果实饱满，是大家都很喜爱的一种日程水果类。苹果是大型落叶乔木苹果树所结的果实，苹果树最高时可长至15米左右高，人工培育的苹果树一般是高达3-5米左右。苹果的生长期相... 详细»
-
-
吃苹果能减肥吗
苹果是水果中一年四季都有的，所以在日常生活中经常吃。苹果是低热量的水果，是非常适合减肥的。那所谓的苹果减肥法是指在短时间内只吃苹果的减肥的方法，在近些年来深受各位减肥朋友们的关注。此方法指的是一般每天... 详细»
公众号
头条号
百家号