吃就胖不吃就瘦，这是一个常见的现象，也是许多人在减肥过程中遇到的问题。这种现象的出现可能与以下几个因素有关：
1. 遗传因素：有些人天生就比较容易发胖，这可能与他们的基因有关。虽然无法改变基因，但是可以通过合理的饮食和运动来控制体重。
2. 饮食习惯：如果一个人的饮食不规律或者摄入的热量过多，那么他就容易发胖。应该根据自己的身体状况和需求来制定合理的饮食计划，避免过度摄入高热量的食物。
3. 代谢率：每个人的代谢率都是不同的，有些人的代谢率比较高，即使吃得多也不容易发胖。应该保持充足的睡眠时间，避免熬夜；同时还要减少吸烟和饮酒等不良习惯。
4. 运动量：运动是消耗热量的重要途径之一，如果一个人的运动量比较小，那么他就容易出现肥胖的情况。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
5.心理因素：心理因素对于体重控制也至关重要。有些人会因为压力、焦虑或情绪波动而过量进食，这可能导致体重增加。应保持积极乐观的心态。
所以，要想控制体重，除了注意热量的平衡之外，还应注重健康的饮食习惯、适量的运动和心理健康等方面。
-
-
山东中医药大学附属医院 营养科
擅长：各类人群的营养指...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
惠州市第一人民医院 营养科
擅长：慢性肾病、肿瘤、...
-
-
克拉玛依市中心医院 营养科
擅长：
-
-
复旦大学附属中山医院 营养科
擅长：营养咨询，营养指...
-
-
电子科技大学医学院附属肿瘤医院 营养科
擅长：
-
-
营口市中心医院 营养部
擅长：对普外科危重症疾...
-
-
钦州市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长孕产妇营养及...
-
-
吃了就胖不吃就保持体重
吃了就胖不吃就保持体重这句话的真实性是相对的，因为增加或减少体重是一个相对复杂的过程，不仅取决于食物的摄入量，还取决于许多其他因素，如代谢率、运动量和基础代谢率等。首先，吃了就胖主要是因为能量摄入超过... 详细»
-
-
从小就胖到刚上初中挺瘦
从小就胖到，刚上初中变得瘦下来，可能有以下原因：1、青春期变化：青春期是身体发育和内分泌系统调节的重要时期。在青春期，体脂肪可能会减少，肌肉可能会增加，从而使孩子的体重变轻。这些变化可能是自然的生理过... 详细»
-
-
不吃反酸一吃就胀
不吃反酸一吃就胀的情况，可能是由于以下几个原因造成的：1.饮食习惯不当：不吃反酸可能是因为饮食中含有大量的酸性食物或易产生胃酸的食物，如柑橘类水果、辣椒、咖啡、可乐等。这些食物会刺激胃黏膜，使胃酸分泌... 详细»
-
-
吃东西就胃痛不吃就没事
吃东西就胃痛的原因和处理方法，可能有以下几种：1.饮食过敏：某些食物可能引发过敏反应，导致胃痛。常见的过敏食物包括贝类、海鲜、牛奶、鸡蛋、大豆、花生等。若怀疑是饮食过敏引起的胃痛，可以通过食物除敏试验... 详细»
-
-
不吃不掉称一吃就长称
不吃不掉称，一吃就长称，这是一个很常见的现象。这种现象可能是由以下几个原因导致的：1.水分摄入过多：当我们摄入过多的水分时，体内的水分会增加，从而导致体重的增加。因此，在饮食中要注意控制水分的摄入，避... 详细»
公众号
头条号
百家号