吃饭除了流食总有胀感，这可能是由于多种原因导致的。以下是一些可能的原因和建议：
1. 过度进食：过度进食会导致胃部扩张，从而引起胀气和不适感。为了避免这种情况发生，建议控制饮食量，尽量避免暴饮暴食。
2. 食物选择不当：某些食物可能会导致胃部不适和胀气，例如豆类、洋葱、大蒜等。如果发现某种食物会引起不适感，可以尝试减少或避免食用该食物。
3. 快速进食：快速进食会导致空气进入胃部，从而引起胀气和不适感。为了避免这种情况发生，建议慢慢咀嚼食物，并且不要说话或大笑时进食。
4. 压力过大：压力过大会影响身体的消化功能，从而导致胃部不适和胀气。为了缓解压力，可以尝试进行放松训练、瑜伽或其他形式的运动。
5. 消化不良：消化不良是指食物在胃肠道中不能被充分消化和吸收的情况。这可能导致胃部不适、胀气和腹泻等症状。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，适当增加饭前或饭后的运动，可以帮助促进消化。
如果经常出现吃饭后胀气的情况，建议咨询医生进行检查并制定相应的治疗方案。
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