成年人手脚突然十分刺挠可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的建议：
1. 干燥皮肤：干燥的环境和缺乏足够的水分摄入都会导致皮肤变干，进而引起手脚的刺痒感。这种情况下，可以通过保持适当的室内湿度、多喝水、涂抹保湿霜等方式来缓解刺痒。
2. 神经性刺激：有些人在压力大或情绪紧张的时候，手脚会变得比较敏感，这种敏感可能会转化为刺痒的感觉。这种情况下，可以尝试通过放松身心、进行适当的运动或娱乐活动来减轻手脚刺痒。
3. 过敏反应：某些成年人可能对某些物质过敏，如食物过敏、草花粉过敏等，这些过敏物质进入体内后会激发免疫系统的反应，导致手脚刺痒。对于知道自己有过敏史的人来说，可以避免接触或食用过敏原，对于不清楚过敏原的人来说，可以咨询医生进行相关的过敏测试。
4. 皮肤疾病：某些皮肤疾病如湿疹、银屑病、荨麻疹等都可以引起手脚的刺痒感。这些疾病的刺痒感通常伴随着其他症状，如红疹、糜烂、斑丘疹等。针对具体的皮肤疾病需要咨询专科医生进行诊断和治疗。
总之，如果成年人手脚突然十分刺挠，应该及时找出原因并采取相应的措施进行治疗。如果症状持续时间较长或者伴随其他不适症状出现，建议尽快就医寻求专业帮助。
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