脖子液下发黑和体重胖可能是由多种因素引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1. 饮食习惯不良：高热量、高脂肪、高糖分的饮食会导致体重增加，同时也会影响皮肤的健康。建议改善饮食习惯，选择低热量、高纤维的食物，并适量运动来控制体重。
2. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢率下降，从而使体重增加。此外，缺乏运动还可能导致血液循环不畅，影响皮肤的健康。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和荷尔蒙分泌，从而导致体重增加和皮肤变黑。建议保持充足的睡眠时间，每晚至少7小时。
4. 激素水平失衡：女性在月经周期、怀孕、更年期等生理阶段，体内激素水平会发生变化，这可能导致脖子液下发黑。此外，甲状腺功能减退也可能导致体重增加和皮肤变黑。建议咨询医生进行检查，以确定是否存在激素水平失衡或甲状腺问题。
如果情况比较严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。
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