勃起硬度和粗度不理想可能是由多种原因引起的，下面是对其常见原因和解决方法的分点回答：
1.年龄：随着年龄的增长，勃起硬度和粗度可能会减弱。这是由于血液循环减慢、血管狭窄和性激素水平下降等因素引起的。可以通过保持健康的生活方式来缓解这些问题，如规律运动、均衡饮食和避免过度饮酒与吸烟。
2.压力和焦虑：过度的压力和焦虑可能导致勃起功能障碍。尝试减轻压力和焦虑的方法，如深呼吸、冥想和寻求支持。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁剂和抗高血压药物，可能会影响勃起硬度和粗度。如果正在服用这些药物并且有性功能问题，应与医生进一步讨论可能的替代治疗方案。
4.健康状况：患有糖尿病、高血压和心血管疾病等身体健康问题，也可能影响勃起的硬度和粗度。对于这些情况，及时就医并按医生的建议进行治疗非常重要。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此请咨询医生以获取针对个人情况的专业建议和治疗方案。
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