包皮肿胀和疼痛可能是由多种原因引起的。下面介绍一些常见原因，并提供相应的建议：
1. 过度清洁或刺激：使用过于刺激性的洗液、肥皂或清洁剂清洗阴茎可能导致包皮肿胀和疼痛。建议使用温和的清洁剂，并避免过度清洁。
2. 包皮炎：包皮炎是包皮的炎症，通常由细菌或真菌感染引起。症状包括包皮红肿、疼痛、脱皮和瘙痒等。治疗包括局部抗生素或抗真菌药物，建议咨询医生进行确诊和治疗。
3. 包茎：包皮过长或过窄可能导致包茎。包茎可能增加感染的风险，并导致包皮肿胀和疼痛。在这种情况下，手术可能是最合适的解决方案。建议咨询尿道外科专家以获得更详细的信息和治疗建议。
总之，如果包皮肿胀和疼痛持续数天，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。医生可以进行详细的病史询问和身体检查，以确定确切的原因，并提供相应的解决方案。自行暂时采取保湿、避免刺激和保持清洁是值得推荐的。但请记住，由于症状的严重程度和病因的多样性，请在医生的指导下进行适当的治疗。
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