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栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
湿气重脾胃虚，应该是很多女生的困扰。而且有时候造成女生脾胃虚的原因之一就是身体湿气重。一般来说湿气重的女生，油脂分泌比较旺盛，尤其是脸上和头皮特别爱出油，即便头发是一天一洗，也是一股浓浓的头油味儿脸上总是冒油光。而且湿气重，往往还会伴随口气严重，大便粘腻不成形，排便非常困难。因此湿气重，不但会使我们的生活质量下降，更会给我们的身体带来危害。那么女生湿气重，还伴随着脾胃虚需要吃什么药呢？如何调理湿气以及消除脾胃虚呢？
祛除体内的湿气最重要的是从饮食入手。女孩子本身就喜欢吃甜食和油炸食品，对于巧克力和蛋糕更是爱不释手，这就造成很多女孩身体肥胖，肥胖的女性更容易有湿气重脾虚的现象。一般来说湿气重的女生，饮食应该清淡一些，多吃新鲜的水果和蔬菜，让身体补充足量的膳食纤维有利于胃肠的蠕动促进消化。而且一定要注意，女孩子应该少吃冰冷的食物，少喝冷水，很多女生之所以湿气重，就是因为太贪凉，很多时候在炎热的夏天都喜欢喝冰镇的饮料，从而使体内的湿气加重。
我们在洗完澡以后应该擦干身体，吹干头发，穿上衣服再从浴室出来，如果身上有水珠，就会使潮湿的身体暴露在寒冷的空气当中，很有可能会造成湿气入侵，从而加重身体的湿气。生活当中也要多运动，让身体多出汗，适量的排出体内的汗液可以使我们的身体湿气降低。因此工作和学习之余可以多进行户外运动，比如跑步，登山，攀岩等。但是在进行运动的同时，一定不要忘了经常给自己擦汗，因为汗液在皮肤上长久残留很有可能会被我们的皮肤吸收，从而增加体内湿气。
在日常的生活当中，尤其是夏天炎热的时候一定不可以长期呆在密闭的空调房内，夏天让身体多出汗，可以有效的调节体内的湿度，排出体内多余的湿气，从而避免过多的湿气在体内存留。如果赶上阴雨季节，一定要对我们的卧室进行经常的通风。除此之外，多做一些有氧运动有助于增加我们体内的血液循环和水分代谢，从而将多余的湿气尽可能的排出体外。
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