16岁正值青春期，女性乳房还在发育阶段，这个时期的乳房往往会经历一些变化。胸下垂和外扩可能是由于以下原因导致的：
1. 遗传因素：乳房形态和大小部分由遗传决定，如果家族中有胸部下垂或外扩的先例，那么可能也会有相似的问题。
2. 错误的穿着内衣：穿着不合适的内衣，尤其是没有提供足够支撑的内衣，会加剧乳房的下垂和外扩。建议选择适合自己的内衣，以确保乳房得到良好的支撑。
3. 锻炼不足：缺乏运动可能导致胸部肌肉松弛，进而引起乳房下垂。做一些有针对性的锻炼，如俯卧撑、哑铃锻炼等，可以帮助增强胸部肌肉，减少下垂和外扩的问题。
4. 不正确的体重管理：过度减肥或急剧体重增加都有可能对乳房造成影响。急剧的体重减少会导致乳房组织减少、胶原蛋白流失，从而引起下垂；而急剧的体重增加可能引起乳房组织脂肪堆积，导致外扩。
5. 不良的生活习惯：吸烟、饮酒和不良的饮食习惯都可能对乳房产生不良影响。这些行为可能会引发内分泌失调，导致乳房下垂和外扩。
如果感到困扰，建议咨询医生或专业人士，以获得更具体的建议和适合个人情况的解决方案。
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