对于16岁的青少年来说，此时正处于生长发育的阶段，骨骼还在逐渐成长和发育中。在此阶段适当地补充钙可以提供充足的营养，有利于骨骼生长。而且，足够的钙摄入还可以预防骨骼疾病，如骨质疏松症等。
钙片是一种常用的补钙方式，但并非每个人都适合长期服用钙片。16岁的青少年在补钙时应注意以下几点：
1. 适量摄入：饮食中摄入的钙已经能满足大部分人的需要，无需过度依赖钙片。日常饮食中富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆制品、绿叶蔬菜等，可以适量摄入。
2. 合理搭配：钙的吸收需要维生素D的辅助，因此同时摄入维生素D也是很重要的。阳光是维生素D的主要来源，可以适量晒太阳，而且含有维生素D的食物如鱼肝油、鸡蛋黄等也可以适量食用。
3. 咨询专业人士：如果有钙缺乏等相关问题，建议咨询相关医生或营养师，根据个人情况进行评估和补充。
总的来说，16岁吃钙片能对身高增长有一定的帮助，但是其作用的大小是因人而异的，主要还是取决于个体的生长潜力和遗传因素。因此，适量补充钙是有益的，但过度依赖钙片会产生副作用。最重要的是保持合理的饮食结构和健康的生活方式，全面促进身体的健康发育。
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