被人打击心理造成的闷闷不乐和恶心感是一种负面情绪的体现，在这种情况下，可以采取一些积极的措施来应对和缓解这种心理状态。
首先，重塑自我价值。不要将他人的批评看作是对自身价值的否定。记住每个人都有优点和不足之处。
其次，寻找支持和交流。与亲朋好友分享自己的感受，找到可以倾诉的人。倾听他们的建议和安慰，重新找回自信和力量。如果没有信任的人可以倾诉，可以寻找专业心理咨询师的帮助，通过他们的指导和建议，更好地处理自己的情绪。
此外，采取积极的行动来改变不利的情况。分析导致被人打击的原因，采取积极的行动来改善和解决问题。不要陷入消极的情绪中，而是积极寻找解决办法。通过制定目标和行动计划，逐步实现个人成长和自我提升，从而改善自己的情绪状态。
最后，寻找适合自己的放松和缓解压力的方法。可以尝试各类放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、阅读等来舒缓情绪。这些方法有助于减轻压力和焦虑感，使心情变得更加平静和开心。
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