胸壁挫伤是指胸壁受到外力撞击或挤压造成的软组织损伤。这种伤害通常导致胸壁疼痛、肿胀和淤血等症状，严重的情况下甚至可能伴有肋骨骨折。一般来说，胸壁挫伤的恢复时间因个体差异和伤情严重程度而异。
一些轻度挫伤的患者，休息1-2天就能够缓解症状，恢复活动能力。而对于较为严重的胸壁挫伤，可能需要更长的休息时间来促进伤口愈合和组织修复。
在休息期间，患者应避免剧烈的体力活动，尽量保持休息和平稳的呼吸。此外，冷敷可通过收缩血管和减少炎症反应来缓解疼痛和肿胀。药物治疗方面，可以采用非处方的止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
在胸壁挫伤的康复过程中，还可以进行一些物理疗法来促进恢复。例如，热敷可以帮助放松肌肉，促进血液循环；平滑的呼吸运动可以帮助扩张胸廓和恢复正常呼吸模式；适度的按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛。
总结起来，胸壁挫伤的休息时间取决于伤情的严重程度和个体差异，一般轻度挫伤需要1-2天的休息，而较为严重的伤情可能需要更长的休息时间。此外，还应注意避免剧烈的体力活动，采用非处方止痛药物缓解疼痛，辅助物理疗法促进康复。
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