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乔贵宾 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 胸外科
日本是一个长寿的国家,很多人认为这和他们的饮食习惯有关。因为日本的饮食比较清淡,喜欢吃高蛋白、低脂肪的食物,所以他们的心脑血管疾病的发病率低。
日本人长寿,可能有还跟这个秘诀有关
最近有研究证实,日本人长寿的原因可能与泡热水澡有关。
《heart》杂志发表了一篇论文,他们对日本三万人进行了一个队列的研究。
所谓队列研究,就是前瞻性地观察。他们在很多年前定好三万人的观察目标,日后他们会定期随访这群人,了解他们的身体状况。
最后,这个团队经过多年的观察得出一个结论,一些爱泡热水澡的人寿命更长,发生心脑血管病的几率更低,脑中风的概率比不泡澡的人低26%,脑出血的概率比不泡澡的人低46%,并且这些人也不容易得糖尿病。
为什么泡热水澡的人会更长寿?
热水澡可以促进循环,加快心跳,加速血流,从而增加人体的心功能,甚至血管的活性,所以泡热水澡和运动一样,可以促进人体循环,让人更加的健康。所以,每天泡热水澡的人患上心脑血管疾病的几率比别人要低。
但是,大家在泡澡的时候要注意,特别是老年人,泡热水澡一定要注意时间和温度,不要发生虚脱、晕倒的现象。
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