不能长时间晒太阳和不能过多摄肉类是两个问题，因此一般需要分点回答。以下是对其问题的主要内容分析：
一、不能晒太阳的原因：
1、皮肤癌风险增加：长时间暴露在阳光下，尤其是紫外线较强的中午时段，会增加皮肤癌的风险。紫外线会破坏皮肤细胞的DNA，导致细胞失控增殖，形成肿瘤。
2、皮肤老化加速：紫外线可导致皮肤胶原蛋白和弹性纤维减少，使皮肤失去弹性，出现皱纹、色斑等老化现象。
3、眼睛损伤：长时间暴露在阳光下，眼睛会受到紫外线的伤害，可能导致白内障、黄斑病变等眼病。
4、免疫系统受损：过度晒太阳会导致体内维生素D水平失衡，影响免疫系统的正常功能。
二、不能长时间吃肉的原因：
1、心血管疾病风险增加：过多摄入肉类，尤其是红肉和加工肉制品，可能导致胆固醇和脂肪摄入过多，增加心血管疾病的风险。
2、肥胖和糖尿病风险增加：肉类中的脂肪和热量较高，过多摄入容易导致肥胖，进而增加患糖尿病的风险。
3、肾脏负担加重：过多摄入蛋白质，尤其是动物性蛋白质，会增加肾脏的负担，对肾脏功能不利。
4、癌症风险增加：一些研究显示，过多摄入红肉和加工肉制品与结直肠癌、胃癌等癌症的发生风险有关。
综上所述，不能晒太阳和不能吃肉都是为了保护身体健康。为了保护人体健康，应该尽量避免长时间暴露在阳光下，同时合理控制肉类摄入量，选择更健康的饮食方式。
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