头十分晕且想吐，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1. 情绪压力过大：情绪压力过大也可能导致头晕和恶心等症状。建议适当放松心情，可以通过运动、听音乐等方式缓解压力。
2. 低血糖：如果没有吃足够的食物或者长时间没有进食，可能会导致血糖过低，从而引起头晕和恶心的症状。建议及时补充能量，例如吃些水果、坚果等小零食。
3. 贫血：贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，会导致氧气供应不足，从而引起头晕和乏力等症状。建议多吃富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。
4. 颈椎病：颈椎病是指颈椎部位的疾病，可能会引起头晕、眩晕等症状。建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，同时可以进行适当的颈部按摩和运动。
5. 内耳问题：内耳是人体平衡感觉的重要器官，如果出现问题可能会导致头晕和恶心等症状。建议及时就医，接受专业的检查和治疗。
总之，当出现头晕和恶心等症状时，应该及时找出原因并采取相应的措施进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医寻求专业帮助。
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