睡着就做梦多数是噩梦，有以下是几种可能的应对方法：
1、分析梦境：尝试回忆并分析噩梦的内容和情节。这有助于理解潜意识中的担忧和压力，并找出解决问题的方法。
2、寻求支持：如果噩梦经常发生或影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士可以提供心理辅导并帮助应对噩梦。
3、管理压力：寻找有效的应对压力的方法，例如锻炼、放松技巧或冥想。通过减轻日常生活中的压力，可以减少潜意识中的焦虑，从而减少噩梦的发生。
4、改变睡前习惯：建立良好的睡前习惯，如避免过度兴奋的刺激如看恐怖电影或玩刺激性的游戏、保持舒适的睡眠环境和放松身心。这些措施可以促使进入更深入和宁静的睡眠状态，减少噩梦的发生。
需要注意的是，噩梦并不总是坏事。在某些情况下，噩梦可以帮助处理情绪压力和恐惧。有时候，噩梦也可以作为一种警示，提醒避免将来可能发生的危险情况。但是，如果噩梦频繁发生或对健康和生活产生负面影响，就需要采取适当的措施来处理。
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