人体出现湿热毒是很糟糕的事情，可能对于不了解湿热毒的人来说，会觉得没有什么。其实湿热毒是属于一种疾病，它的出现给人们的健康带来很大的隐患，如果病情发展下去的话，还会引起多种并发症的出现，给肝脏等器官也会带来伤害。湿热毒的出现于不良的生活习惯和饮食有很大的关系，所以人们发现自己身体有湿热毒的时候，就要采取有效的方法去除。
其实，想要快速去去湿热毒是很简单的事情。吃绿豆薏米粥是去湿热毒最快的方法，患者可以准备绿豆、大米、薏米各十五克，将这些材料全部用清水清洗干净，然后放入锅里面，加入适量的水熬成粥。煮熟后直接食用就可以了，也可以加一些绿豆粉煮成豆沙，只要每天吃一些，可以有效去湿热毒。还能消除身体水肿、清热解渴、健脾胃等效果。
百合薏米粥去去湿热毒也是很快速的，患者可以购买百合、薏米各自十五克，洗净之后放入锅里加入适量的水，将薏米和百合煮烂后，在适当的加入蜂蜜搅拌然后使用。这道百合薏米粥吃起来味道是十分鲜甜的，而且还带有清闲的味道，很多患者都非常喜欢吃。百合薏米粥可以经常性吃，对健康是非常有一次的，还能快速的去湿热毒，对痤疮、雀斑的治疗也有很大的帮助。
薏米粥也是去湿热毒不错的选择，薏米可以有效的促进身体代谢，有效去湿热毒，消除身体水肿等作用。患者每天煮薏米粥的时候，一定要先用清水浸泡薏米一两个小时，这样可以将薏米软化，煮的时候比较容易熟。薏米粥热量不高，每天食用除了能去湿热毒，还能起到养生保健的效果，对减肥也有很大的帮助，还能有效清除身体杂质。
在通过食疗快速去湿热毒的同时，患者还要积极的做运动。这样两者结合可以加快去湿热毒效果。首先，患者每天早上或者傍晚的时候，挪出一个小时的时间来跑步。日常没事的时候，不要总是睡觉和坐着休息，要适当的出去晒晒太阳，不要生活在环境比较潮湿的地方，保持室内通风。在饮食昂面要以清淡为主，不要吃一些冰冷的食物，这样在加上食疗，身体的湿热毒迅速就可以去除掉。
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