身体总觉得肿可能是因为身体水分潴留、食物过敏、炎症、血液循环不良、肥胖等原因所导致。解决方法如下：
1.控制饮食：减少食盐摄入、避免食用高盐食物，加强蔬果和高纤维食物的摄入，避免食用过多加工食品。
2.增加水分摄入：适量增加水分摄入，并选择低盐的饮品，有助于促进体内废物的排出。
3.增加运动量：适度锻炼身体，有助于促进血液循环，减轻身体水分潴留。
4.避免过敏原：如有食物过敏史，需避免接触过敏原，避免再次引发过敏反应。
5.控制体重：保持适当的体重可以减少肥胖对身体的压力，有助于减少身体肿胀的情况。
如果以上方法无效或症状严重，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
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