导致精神紧张的原因有很多，以下是可能的原因及处理方式：
1. 精神紧张可能是由于长时间的工作压力或者生活压力造成的，需要适当调整自己的工作和生活节奏，合理安排时间和休息，避免过度劳累。
2. 精神紧张还可能与身体健康状况有关，如果长期睡眠不足、营养不良等，可能会导致精神紧张。建议养成良好的健康习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于缓解精神紧张。适当做一些运动可以释放压力，增加身体的代谢和血液循环，有助于调节情绪。
3. 精神紧张也可能与心理问题相关，如长期的焦虑、抑郁等。如果情况较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理辅导或治疗，帮助缓解精神紧张。
总之，如果长期精神紧张，建议及时就诊。此外，与家人朋友进行交流也是缓解精神紧张的有效途径之一，和他人分享自己的困扰和压力，可以减轻心理负担，获得他人的支持和理解。
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