以下是对焦虑症有疑病恐惧的建议：
1、寻求专业的帮助：如果感到自己无法控制疑病恐惧情绪，或者已经影响到日常生活和工作，建议寻找专业的心理咨询并且治疗。
2、学习放松技巧：学习一些放松技巧可以帮助您缓解焦虑和紧张情绪。例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法都可以放松身心，减轻疑病恐惧的症状。
3、建立健康的生活方式：保持健康的生活方式也可以帮助您缓解焦虑和紧张情绪。例如规律作息、健康饮食、适量运动等都可以保持身体健康和精神状态良好。
4、约束自己的行为：个人在出现疑病恐惧时可以克制自己去进行过度检查身体的行为或者是过度上网查询相关症状，避免进一步加剧对症状的恐惧。
总之，对于疑病恐惧这种焦虑症的表现形式，需要采取多种方法来缓解症状。除了寻求专业帮助外，还可以学习放松技巧、建立健康的生活方式以及约束自己的行为等方式来帮助自己缓解焦虑和紧张情绪。
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