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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
胃食管反流，也叫胃酸逆流，是指胃酸倒流进入食道的症状，通常会导致烧心、胸部疼痛、嗳气、恶心等不适感。对于孩子患有胃食管反流的情况，建议家长及时带孩子就医治疗，以下是一些缓解不适的方法：
1、合理饮食：应该遵循健康饮食的原则，少吃油腻、辛辣、酸性食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物。同时，不要暴饮暴食，避免吃太饱或太撑。另外，在进食时应慢慢吃，细嚼慢咽，避免大口吃或吃太快。
2、保持良好的体重：如果孩子体重超重或肥胖，应该控制体重，避免过度肥胖对消化系统造成的负担。建议孩子进行适当的运动，增加体力活动，促进新陈代谢和消化功能的正常运作。
3、抬高头部：在睡觉时使用高枕头或垫高躺椅垫，可以减少胃酸逆流的发生。另外，尽量避免剧烈运动后立即躺下，以免加重胃食管反流的症状。
4、避免过度哭闹或焦虑：过度哭闹或焦虑会导致呼吸急促、胃蠕动过程加快，从而增加胃酸逆流的风险。家长和老师应该尽量消除孩子的焦虑情绪，保持情绪稳定。
请注意，如果孩子的胃食管反流症状严重，应该及时就医。医生可能会推荐一些抗酸药物来缓解症状。
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