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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
关节痛和手关节痛晨僵可能是由于多种原因引起的，例如关节炎、骨质疏松症、关节损伤、痛风等。以下是一些可能的治疗方法：
1. 休息：给手关节足够的休息时间，减少活动量。避免重复性和过度使用手部关节，给予关节充分的休养时间，避免活动过度造成的损伤。
2. 热敷和冷敷：如果关节疼痛是由于肌肉痉挛导致的，可以使用热敷来放松肌肉。如果关节疼痛是由于关节炎或炎症引起的，可以使用冷敷来缓解症状。热敷和冷敷可以交替使用，每次持续10-15分钟。
3. 运动疗法：手关节炎患者可以进行一些适当的手部运动，如握紧拳头、弯曲与伸直手腕等。这些运动有助于改善手关节的柔韧性和力量，缓解关节痛和僵硬。
4. 应用药物：可以使用一些非处方药来缓解关节痛，如非甾体抗炎药物。如果疼痛严重，可以咨询医生并使用处方药物。
5. 物理治疗：可以进行一些物理治疗，如按摩、理疗、温泉疗法等，有助于减轻关节痛和僵硬。物理治疗可以增强肌肉力量和柔韧性，改善关节功能。
6. 健康生活方式：保持适度的体重，合理饮食，多摄入富含维生素C和D的食物，多喝水，保持水分平衡，均衡饮食可维持关节健康。
总之，如果关节痛和手关节晨僵持续时间较长或症状严重，建议及时就医，接受专业的医学检查和诊断，并按医生建议开始相应的治疗。
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