拥有健康体质是很重要的，这样身体机能和血液才能正常运行，也不会出现任何的不适感。但是健康的身体不是每个人都可以拥有的，有些人因为不良生活习惯，导致身体代谢不通畅，气血不能正常运行，从而引起痰湿的出现。痰湿体质是比较常见的，不过拥有痰湿体质的人，给健康带来的隐患是比较大的，为了大家能够对痰湿体质引起重视，今天我们就来了解痰湿体质的形成、表现以及如何调理。
首先，我们先来了解痰湿体质的形成，痰湿体质形成的因素是比较多的。当患者长期久坐，患者在环境污染比较大的地方工作，日常又喜欢吃一些冰冷、肥腻等食物，情绪也不稳定，动不动就会生气，而且还会伴随焦虑的出现。每天作息时间也很不规律，晚上总是会熬夜，这些不良习惯的形成，会引起伤肺、伤脾、伤肾的出现，久而久之就会引起痰湿体质的发生，所以患者一定要重视起来。
痰湿体质会令患者气血不能正常运行和代谢不通畅的缘故，所以身体是很容易出现肥胖。而且走路的时候脚步声会变得很大，整个人显得十分的懒散，只要躺在床上，或者坐在椅子上就不想起来。当患者口渴的时候，喝水了还会引起腹胀的出现，严重的手脚还会引起肿胀，排便也会不通畅，这些症状表现的出现给患者的健康带来很大的隐患，严重的时候回引起高血液、脂肪肝、糖尿病等并发症的出现。因此，患者做好日常调理是很关键的。这样才能有效改善痰湿体质，让身体变得更加健康。
在痰湿体质调理方面，患者一定要积极的做体育运动，白天的时候可以挪出半个小时的时间来跑步或者健身，到了晚上的时候，在花半个小时的时间来游泳。运动可以促进身体血液循环，有效打通气血运行，还能起到减肥的效果。在饮食方面也要多加注意，不要吃高糖、高盐等食物，像蛋糕、辛辣食物、酒等都不要碰。饮食都要以清淡为主，每天保持良好的心态，适当的外出旅行来缓解压力，没事的时候不要想太多，多做自己喜欢做的事情，经过时间调理，痰湿体质才能慢慢改善。
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