当豆豉卡在喉咙里下不去时，可能会引起不适和焦虑。以下是一些可能有用的建议：
1. 保持冷静：首先，要尽量保持冷静。过度紧张可能会使情况变得更糟。尝试深呼吸或冥想来放松自己。
2. 喝水：喝一些温水可以帮助缓解喉咙的不适感。但是，不要喝太多水，以免引起呕吐。
3. 咳嗽：轻轻地咳嗽几次，看看是否能够将豆豉咳出来。如果不行，可以试着用力咳嗽几次。
4. 弯腰前倾：将身体向前倾斜，让头部低于心脏位置，这有助于将食物推向胃部。同时，用手指轻轻按压喉咙部位，帮助豆豉向下移动。
5. 吞咽口香糖：嚼一块口香糖可以刺激唾液分泌，从而帮助将豆豉吞下去。
如果以上方法都无法解决问题，或者感到呼吸困难、胸痛等症状，请立即就医寻求帮助。
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