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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
冬天孩子便秘的时候，吃香蕉和苹果通常是有用的。
冬天孩子容易食欲不振，多偏好高热量食物，如肉类和油腻食物，缺乏膳食纤维进而导致便秘。膳食纤维是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，但它在肠道中可以吸水膨胀，增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便。因此，摄入足够的膳食纤维对于预防和缓解便秘非常重要。
香蕉和苹果都是富含膳食纤维的水果。香蕉中含有丰富的钾、镁等矿物质以及维生素C、B6等营养素；苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这些营养成分对于维持身体健康和促进肠道健康都有很大的帮助。
需要注意的是，如果孩子的便秘问题持续存在或者伴随其他症状出现，应及时就医并接受专业治疗。
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