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蒋卫民 主任医师 教授 复旦大学附属华山医院 感染病科
传染病引发的担忧是正常的，以下是一些帮助减轻这种担忧的措施：
1. 了解科学知识：了解疾病的传播途径、预防方法、症状和治疗等科学知识，有科学依据的信息可以有助于减少恐慌和焦虑感。
3. 预防措施：做好个人防护，如勤洗手、佩戴口罩、避免人群聚集等。同时，维持良好的生活习惯和健康饮食，增强免疫力也能提高机体的抵抗力。
4. 了解并遵守防控措施：政府和相关部门会制定相应的疫情防控措施，通过了解并遵守这些措施，可以有效降低疾病传播的风险。此外，及时了解疫苗接种信息，并主动接种可以加强自身免疫力。
5. 寻求专业支持和宣泄情绪：如果担忧情绪过于强烈和持续，建议寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或医生。
6. 保持冷静和理性：避免过度关注和传播谣言，选择权威媒体和来源获取信息。
7. 关注自己和他人的身心健康：采取一些舒缓情绪的方法，如运动、冥想、与家人朋友保持联系，可以缓解压力和焦虑感。
总之，面对传染病引发的担心，需要以科学知识为基础，采取有效的预防措施，并寻求专业帮助。
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