大腿前侧出现筋疙瘩可能是由于肌肉紧张、淤血、肌肉拉伤、肌肉痉挛或者其他原因引起的。下面将从多个方面给出揉开筋疙瘩的几种方法：
1. 热敷:首先可以通过热敷来放松肌肉。将热水袋或热毛巾放在硬块状的位置，每次持续10-15分钟，重复几次，可以帮助松弛紧张的肌肉，促进血液循环，减轻淤血和疼痛。
2. 深层按摩:使用手指或按摩器对筋疙瘩进行深度按摩。可以通过适当的推、拿、揉、捏等手法，以和谐的节奏按摩，注意力度适中，避免过度用力造成肌肉受伤。特别是针对特定的疼痛点，可以用拇指的指腹或掌心进行局部按摩。
3. 拉伸运动:进行适当的拉伸运动可以缓解肌肉紧张和筋疙瘩。可以尝试大腿伸展、腿部屈伸等拉伸运动。在做拉伸运动时要注意适度，不要过度用力，以免引起肌肉或关节的损伤。
4. 热水浸泡:将大腿浸泡在温热的水中，每次持续10-15分钟，可以促进血液循环，减轻淤血和疼痛。可以在水中加入适量的盐或草药，增加效果。
如果揉按和改善生活习惯并没有明显效果，或者出现严重疼痛、肿胀、发热等症状，建议尽早咨询医生。医生可以根据具体情况进行综合评估，并给出相应的治疗建议，如物理治疗、针灸、按摩等。
总的来说，揉开大腿前侧的筋疙瘩需要通过热敷、按摩、拉伸运动等综合方法，可以改善血液循环，舒缓肌肉紧张和筋疙瘩。同时，注意改善生活习惯，避免长时间同一姿势，适当锻炼身体，也是预防筋疙瘩的重要措施。如果筋疙瘩的症状严重或持续时间较长，建议及时咨询医生，以便获得更专业的治疗建议。
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