精神崩溃控制不住自己去伤害自己，可通过以下措施进行处理：
1、向他人倾诉自身的困扰：将自身的困扰与信任的人分享，例如家人、朋友，倾听他们的安慰和支持，并试图寻找解决问题的方法。坦诚地表达自身的情绪和需求，让别人了解自身的痛苦并提供支持。
2、学会应对技巧：学习和掌握一些应对技巧，例如深呼吸、放松练习或其他冥想练习等，可以帮助在冲动和压力高峰时控制自己的情绪和行为。
3、寻求专业心理辅导：寻求专业心理辅导师的帮助是非常重要的。他们可以提供有效的心理治疗方法，帮助管理和缓解自残的冲动，并寻找潜在的心理问题的解决方案。
4、药物治疗：在某些情况下，心理健康专家可能会考虑开具药物来帮助控制冲动行为和缓解精神症状。
以上建议仅供参考，如果正经历精神危机，请尽快就近咨询专业医生或者拨打紧急救护电话。
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