怎样缓解眼睛近视

来源：医联媒体

: 司海涛 主任医师 鹤岗市人民医院眼科

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近视眼也被称为短视眼，主要表现为近处事物可以看清但是远处的看不清楚，导致近视的原因分为遗传因素和环境因素。近视按动态屈光可以分为假性近视、真性近视以及混合性近视，按病变性质可以分为单纯性近视、病理性近视和进行性近视，按屈光成分可以分为曲率性近视、屈光率性近视和轴性近视。

怎样缓解眼睛近视：

1、缓解眼睛近视可以选择凝视远方，最好凝视远方的树木，树木是绿色可以促使眼部调节放松，减轻眼疲劳，全神贯注的凝视25秒，接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒，以此反复循环做，可以达到降低视力的作用。

2、缓解视力还可以采用转动眼球的方法，让眼球上、下、左、右的顺序转动10次，再逆时针、顺时针各转动10次，对于缓解视力有一定的作用。

近视应该食用的食物：

1、枸杞：枸杞是可以清肝、明目的，其中含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C以及钙、铁等微量元素，属于健康眼睛的必需营养。

2、维生素A：维生素A可以预防眼干、视力衰退、夜盲症等疾病，在胡萝卜以及绿色、黄色的蔬菜和红枣当中含量是最多的。

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