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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
运动损伤时生活中很常见的一种损伤，有开放性的损伤，也有闭合性的损伤，损伤的种类也与所进行的运动有关，损伤后大都会有疼痛、肿胀等一些炎症反应，我们要马上停止运动，尽快地去检查处理，避免漏诊影响之后的正常运动。
常见的运动损伤有哪些？
常见的运动损伤，最常见的一种像扭伤，像我们的踝关节、膝关节、肩关节，可以是一些肌肉，或者是肌腱、关节囊的一个局部受力，突然间的不均匀，或者说一个比较大的暴力，这样的一些扭伤，这种是比较轻微的。第二种，是力量稍微大一点，可能损伤会更重，它严重的可以像上面的一些软组织的撕裂，甚至是断裂，膝关节可以是一些半月板的撕裂，因为它有个旋转的力量。
另外，还有一些比较严重的，突然间暴力比较大，可能局部的甚至骨头撕脱性的骨折，也是会发生的。所以，不同的程度，这种损伤的类型是不一样的。
常见运动损伤怎么处理？
常见的运动损伤，包括像肌肉拉伤，还有关节囊、肌腱的损伤、拉伤，它局部有疼痛、肿胀、活动受限的情况。如果发生了，要马上、尽快地停止活动，另外可以用一些工具去加压包扎。同时要尽量的抬高受伤的地方，能够帮助减轻局部的水肿疼痛。同时可以用冰敷或者冷敷，当然冰敷、冷敷的时间不要太长，刚开始五到十分钟能够起到很好的减轻炎症、水肿，减轻疼痛的作用。
当然发生损伤之后还要及时的到医院去就诊，让专科医生去判断损伤的严重的程度，如果比较严重，要进一步的完善一些检查，再做进一步的治疗方案。
运动损伤包括很多种，但不管是哪种损伤，我们都要积极地配合医生进行治疗，尽量的减轻损伤对我们运动的影响。损伤之后，我们需要休养一段时间才能好，在此期间，也要做好防护工作，此外，我们还可以补充一些营养物质来促进损伤更快的修复。
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