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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
半月板是膝关节处一种特殊的缓冲结构，对关节的正常活动起着一定的积极作用。半月板如果发生了损伤，会疼痛，会影响膝关节的活动。好多人都担心，半月板损伤之后不能在进行活动，其实我们只要听取医生合理的意见进行处理，之后还是可以恢复运动的。
半月板运动损伤严重不？
半月板损伤的程度，其实是有几十种的，可以有轻度、中度、重度。因为比较轻微，且轻度的损伤可能撕裂的范围不是太大。另外它撕裂的区域如果是血运比较好的，经过一些休息、经过一些制动，它可能两、三周或者一个月左右，它自己就能长好。
第二种情况就是中度，可能撕裂的范围稍微大一些，甚至它会疼痛，所以比较明显。最严重的是重度，可能整个半月板的结构它已经失去了平衡，而且变得不稳定。在活动膝关节的时候，疼痛非常明显，甚至还会影响关节屈伸活动的情况。中度跟重度有时候往往都是需要手术去干预、去修复，才能够恢复好的。
半月板损伤能做什么运动？
半月板损伤，具体还是要看哪种程度的损伤，如果比较轻微的损伤，让经过休息，一般来说都能够好。在休息的过程当中，这时候尽量避免做一些屈曲，能够让半月板粘膜受压的一些动作。尽量减少粘膜受压的运动例如游泳，因为它是不负重的，这时候损伤是比较少的、刺激也比较少，也是不会影响它的康复的。
但是对于比较严重的半月板损伤，像它的结构已经完全的破裂，或者说完整性已经受到损害，它不稳定。不管做哪种运动的时候，在动的时候，膝关节可能都还是会受到磨损的。这时候其实建议病人能够尽量接受手术去修复，让半月板稳定，修复好了之后才去做运动。
半月板损伤是有不同的程度的，我们需要及时去医院检查损伤的情况，判断损伤的程度，做出对应的处理，避免漏诊、误诊，对预后造成影响。损伤之后我们还是要多休息，一般一段时间之后，都是可以恢复正常的，我们还可以补充一些营养物质来促进康复。
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半月板损伤可以运动吗
李劼若 主任医师
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半月板损伤运动严重不
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半月板损伤做什么运动
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半月板损伤能做的运动
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导致半月板损伤的运动
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半月板损伤后还能运动吗
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半月板损伤可以运动吗？
半月板是膝关节处特殊的一种软组织在结构，能对关节面的活动起到缓冲作用。在膝关节不断屈伸、旋转的过程中是很容易引起半月板损伤的，损伤之后会对活动产生不同程度的影响，我们还是需要及时就医检查处理的，以免损... 详细»
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半月板损伤运动时怎么保护？
半月板损伤是非常常见的膝关节损伤之一，它分轻、中、重度。一般来说，轻度撕裂的范围不太大，而且半月板的整个的结构还是比较好，它基本还能发挥它的功能，而且对关节的活动影响不大。这种情况前面几周要给它充分的... 详细»
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半月板损伤后还能运动吗？
运动损伤是生活中很常见的一种现象，人们在做运动的过程当中，常常因为各种不小心而导致损伤，半月板损伤就是其中一种。半月板损伤后会有疼痛、关节活动受限等等，影响着我们的正常运动，所以，一旦发生损伤，我们就... 详细»
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半月板损伤后多久才能运动？
半月板损伤后能不能运动一直是人们普遍关心的一个问题。在一些体育运动普及之后，半月板损伤的发生率也比以前要高了。那么，也很有必要给人们科普一下相关的运动常识，以消除人们的疑虑和担心，也能在发生损伤后，及... 详细»
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膝盖半月板运动损伤怎么办？
半月板是膝关节部位很特殊的一种结构，能够起到很好的缓冲作用。半月板的损伤也是很常见的一种运动损伤，半月板损伤后膝部会疼痛，会有交锁现象，影响膝关节的正常活动。半月板损伤后，需要结合临床检查来判断损伤的... 详细»
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