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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
运动损伤在生活中是非常常见的，损伤的类型也有很多种，半月板损伤就是其中一种。半月板损伤后关节周围的活动会受到限制，还会感觉到疼痛，损伤后我们需要立即停止运动，尽快的到医院就诊，查明情况尽快处理。
半月板损伤可以自愈吗？
半月板损伤其实根据不同的严重程度还是要区分，不同的治疗方案是不同的。如果是比较轻微的一些损伤，其实是可以自愈的自己能够长好，不需要动手术，但是这种情况还是要经过医生才去给予判断，我们自己不要判断，因为没有这个常识。
医生一般是根据受伤的情况、症状，还有当时的体格检查，更重要的是结合磁共振，看看这个半月板的形态怎么样，比较轻微的没有突破关节线，而且症状比较轻微没有绞索，没有一些卡压，没有什么很明显的压痛，这种情况下一般受伤较轻微。我们可以先尝试保守，一般的保守治疗先看一到两周后，如果效果比较好的话，而且疼痛明显的减轻，这种情况说明保守治疗有效不需要手术的，可以继续保守治疗。
半月板损伤可以做腿部运动吗？
半月板损伤能不能做腿部的运动，还是要看具体的情况，一般的膝关节如果是半月板一度的比较轻微的损伤，这时前面几周之内不要太剧烈让膝关节的负重是没问题的。但这时候，踝关节的各方向有活动是不受影响。
如果把半月板是比较严重，像二度甚至三度最严重的损伤，可能导致甚至有关节活动一下，膝关节都疼痛，甚至会出现关节的绞索、关节活动受限。这时候如果在做剧烈的运动，会使膝关节的磨损更加厉害。所以这种情况下，是不建议膝关节做比较剧烈的运动。这时踝关节做一些屈伸的运动，对膝关节的影响是不大的，可以在非负重的情况下做一些踝关节的锻炼。
半月板损伤的程度有三种，不同的损伤程度处理起来也是不一样的，我们要及时查明情况然后做出对应的处理，以免耽误病情。损伤修复期间，我们要多休息，注意伤后防护，切不可粗心大意，引发一些新的损伤，这样处理起来就比较麻烦了。
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