-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
大米粥是一种常见的食品，它不仅美味可口，而且具有多种功效。以下是一些关于大米粥的功效：
1、补充能量：大米粥含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供大量的能量，帮助人们恢复体力。
2、促进消化：大米粥易于消化吸收，对于消化不良的人来说，食用大米粥可以缓解胃部不适。
3、保护胃黏膜：大米粥能够有效保护胃壁，防止胃酸对胃壁的损伤。
4、控制血糖：大米粥中的碳水化合物含量较低，对于糖尿病患者来说，食用大米粥可以帮助控制血糖。
5、改善睡眠：大米粥中含有一种名为色氨酸的物质，它能够帮助人体合成褪黑素，从而改善睡眠质量。
6、增强免疫力：大米粥中含有丰富的维生素B族和矿物质，这些营养物质对于增强人体免疫力有着重要作用。
7、美容养颜：大米粥中含有丰富的维生素E和锌等营养物质，这些物质对于皮肤健康有着重要作用，能够延缓皮肤衰老。
8、预防心血管疾病：大米粥中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够帮助人体降低胆固醇，从而预防心血管疾病。
9、减轻肥胖：大米粥中的热量较低，对于想要减肥的人来说，食用大米粥是一个不错的选择。
综上所述，大米粥是一种营养丰富、易于消化和具有多种功效的食物。适量食用大米粥可以促进消化系统健康，缓解胃肠问题，帮助血糖控制，补充水分，缓解肠道炎症，改善睡眠质量和促进生长发育。然而，需要注意搭配其他食物，以获得全面的营养，并根据个人情况适量食用。
-
-
西安市第八医院 中医科
擅长：各类肝病、小儿手...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长治疗种科、产...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长疾病:妇科炎...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
天津市武清区中医院 陈宝贵名中医工作室
擅长：擅于中西医结合治...
-
-
天津市武清区中医院 名中医工作室
擅长：急慢性支气管炎，...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
北京市肛肠医院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
山药大米粥的功效
在中国人的餐桌上经常可以见到各类富含营养的粥品，其中，山药大米粥更是备受人们的青睐。山药大米粥主要是由山药和大米为主要原料的粥品，山药和大米是具有多种功效的食物，经常进食山药大米粥对身体有许多益处。下... 详细»
-
-
红糖大米粥的功效与作用
核心答案：美容养颜、润肠通便、健脾和胃辅助答案：红糖大米粥有美容养颜、润肠通便、健脾和胃的功效，常用于调理面色萎黄、便秘、失眠、多梦、痰多咳嗽、食欲不振、脾虚泄泻等。其中，大米味甘性平，入脾、胃、肺经... 详细»
-
-
香蕉大米粥的功效和禁忌
香蕉大米粥可以达到补充营养和润肠通便等功效，禁忌症是对于过敏、腹泻等人群一般是不建议吃的，否则有可能会对身体健康造成影响。一、功效1、补充营养：香蕉大米粥里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生... 详细»
-
-
香蕉大米粥的功效与作用
核心答案：润肠通便、滋补辅助答案：香蕉大米粥具有润肠通便的作用，可用于大便干燥、便秘，同时香蕉大米粥含有多种维生素，且钾含量高，有滋补的作用适宜人群：一般人群均适宜禁忌人群：关节炎患者、糖尿病血糖控制... 详细»
-
-
炒大米粥的功效与作用
核心答案：补脾益胃、收敛止涩辅助答案：炒大米粥有补脾益胃、收敛止涩的功效，可以补充人体活动所需的能量，调理食欲不振、消化不良、腹痛、腹泻等。其中大米，味甘性平，归肝、脾、肾三经；炒制后可加入不同配菜，... 详细»
公众号
头条号
百家号