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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
菊花茶有很多好处，具体如下：
1. 抗氧化：菊花中的黄酮类化合物是一种天然的抗氧化剂。抗氧化剂可以中和体内过多的自由基，减少氧化反应对身体细胞的损害，从而有助于预防老化和预防慢性疾病。
2. 提神醒脑：菊花茶中的芳香成分可以刺激神经系统，改善精神状态，提高注意力和警觉性。不仅如此，菊花还有镇静的效果，可以减轻焦虑和心理压力。
3. 清热解毒：菊花清热解毒的功效在中医中广为人知。它的独特香味可以开窍散邪，对感冒、发热、咽喉肿痛等症状有明显的缓解作用。
4. 改善睡眠：菊花中的苦味成分能够刺激体内产生褪黑激素，调节睡眠。有研究表明，长期饮用菊花茶可以缓解失眠，改善睡眠质量。
5. 改善皮肤：菊花中的多种营养物质对皮肤有益，可以缓解炎症、减少痘痘、促进皮肤的新陈代谢。此外，菊花还可以收敛毛孔，使皮肤更加光滑细腻。
正常食用菊花不会产生明显的副作用，但如有过敏反应或不适症状，应停止使用并及时就医。
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