出去玩了回来就不吃东西的原因和建议如下。
一、原因
1、饱食感：玩耍过后，身体可能感到疲倦，饮食欲望可能较低。饱食感是机体对于进食的一种自然反应。此时，消化系统可能还在处理着先前摄入的食物，因此不太需要进一步的摄入食物。
2、玩耍活动的刺激：出去玩往往是为了体验乐趣、享受刺激和充满活力。此时，大脑很可能处于兴奋状态，导致食欲减弱。精神上的满足可能暂时减缓了身体对食物的需求。
3、环境的影响：出去玩通常是在户外，周围的环境因素可能会影响食欲。例如，高温、湿度、空气污染等因素可能使人感到不适，从而抑制食欲。此外，一些人在不习惯的环境中可能会感到不适应，也会影响胃口。
二、建议
1、补水：玩耍后可能会导致身体水分流失过多，因此，补充足够的水分也是非常重要的。即使没有食欲，也应养成多喝水的习惯。可以选择喝一些水果汁、茶水或者纯净水来补充水分。
2、适量休息：玩耍过后，身体需要适当的休息来回复体力。如果真的没有食欲，可以选择躺下休息片刻，让身体得到放松。
总之，出去玩了回来不吃东西是一种正常现象。但如果情况持续时间较长或出现其他不适症状，应及时关注并咨询医生的建议。
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