李子能够作为一种健康的零食来帮助减肥。
首先，李子是一种低卡路里的水果，在控制饮食的过程中可以作为替代高热量零食的选择。每100克李子只含有大约46卡路里，相对于常见的高热量零食如巧克力、薯片等来说，李子是一个更好的选择。
其次，李子富含膳食纤维，每100克李子含有2.4克纤维，对于减肥来说纤维的摄入是非常重要的。纤维可以增加饱腹感，减少食欲，从而帮助控制摄入的食物量。
虽然李子可以作为一种健康的零食来帮助减肥，但它并不能单独起到减肥的作用。减肥的关键在于综合饮食和运动的控制。合理搭配膳食结构，控制总的热量摄入，避免高糖高脂肪食物的摄入，加上适量的运动，才能达到减肥的目的。
如有需要，请咨询专业医生或营养师解答其他疑惑。
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