吃赖氨酸对增高的作用是有限的，不能单凭吃赖氨酸来期望能长高。但是，赖氨酸在某些情况下可能对增高有一定的帮助。
赖氨酸是人体内一种重要的氨基酸，它能够促进人体生长发育。尽管有很多身体活动和遗传因素会影响个体的高度，但在营养方面合理摄取赖氨酸是实现最大潜力生长的基础。
另外，赖氨酸在食物中的来源广泛，包括肉类、禽类、鱼类、奶制品和豆类等。通过均衡饮食，摄取足够的赖氨酸是非常容易实现的。
值得注意的是，赖氨酸并不是唯一一个可以影响身高的营养素。身高的增长受到许多其他因素的影响，如遗传、运动、睡眠和饮食均衡等。单一依赖赖氨酸来增高是不科学也不明智的。
如果希望增加身高，除了合理的饮食和运动外，还要确保充足的睡眠。睡眠是身体发育和修复的关键时期，充足的睡眠有助于促进骨骼的生长。
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌代谢疾...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
江苏省中西医结合医院 临床营养科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
营口市中心医院 营养部
擅长：对普外科危重症疾...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
吃赖氨酸能长高吗
赖氨酸是哺乳动物和人类必需的氨基酸，并人体的机体无法合成，需要从食物中补充。动物性食品和豆类中含有赖氨酸，但谷物食品中的赖氨酸的含量非常低。赖氨酸能够促进人体的生长和发育，也可以增强人体的免疫力和抵抗... 详细»
-
-
赖氨酸有长高的作用吗
赖氨酸是八种必需氨基酸之一，并且这种氨基酸无法由人的自身合成，必须要通过外界补充，具有促进骨骼发育，增强免疫力的功能。人体自身的身高与遗传、营养、外界环境以及其他因素有关，男性或女性在24周岁后骨骼发... 详细»
-
-
18岁吃哪种赖氨酸好
18岁的人可选择以下种类的赖氨酸来摄取：1.赖氨酸丰富的食物：富含赖氨酸的食物包括牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、虾类、蛋类以及豆类等。2.赖氨酸补充剂：如果需要额外摄取赖氨酸，可以考虑服用赖氨酸补充剂。请在... 详细»
-
-
赖氨酸的功效
赖氨酸是人体所必需的氨基酸，能够促进生长发育，增强人体免疫力，提高神经组织功能，对人体十分有益，大部分含有蛋白质的食物如奶类、肉制品都含有赖氨酸，谷物中所含赖氨酸较少，并且加工过程中易破坏流失，因此增... 详细»
-
-
鼻子长痘吃赖氨酸管用吗
鼻子长痘是一种常见的皮肤问题，通常是由于皮脂腺分泌过多油脂堵塞毛孔引起的。赖氨酸是一种氨基酸，它在人体内具有多种生理功能，虽然赖氨酸对皮肤健康有一定的影响，但目前还没有足够的证据表明它可以直接治疗鼻子... 详细»
公众号
头条号
百家号