要长高的征兆有哪些

: 张帅副主任医师 山东大学齐鲁医院关节外科及运动医学科

专家科普

婴儿、儿童以及青少年在发育期都会存在着长高的情况，而在发育期间，应该更加的关注身高发育。除了通过对身高进行检测之外，也可以通过一些其他的征兆来判断自己究竟是否长高了。一旦发现孩子突然出现停止发育的情况，则建议最好是引起重视，首先应该关注在日常生活中是否摄入足够的营养，其次，有必要适当的检查一下自己体内的微量元素。

要长高的征兆

1、长高的征兆可能是孩子的手脚突然的变大，而且伸张得更加的明显。

2、如果孩子突然在一段时间内食欲变得非常强且容易感到饥饿的话，那么也是属于长高的症状。

3、如果孩子睡眠很多但是却容易出现犯困的情况的话，是快速生长发育的一个征兆。

如何快速长高

1、在饮食中多多的摄入丰富的蛋白质。而且饮食要适当的均衡，尽量的避免自己有挑食的不良习惯。

2、可以多进行体育锻炼，尤其是打篮球，打羽毛球等，不仅能够增强自身的抵抗力，还能够促进自身骨骼的发育，从而达到生长的目的。

3、注意加强钙元素的摄入，儿童或是青少年若是摄入充分的钙元素，就会使得身高发育，而且还会使得人们的骨骼不容易出现老化的情况。

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