不长个子和体重严重与否取决于个人的具体情况。以下是一些可能影响这个问题的因素：
1. 遗传因素：身高和体重的大部分因素是由基因决定的。如果一个人的家族成员都比较矮小或肥胖，那么可能也会受到遗传的影响。
2. 营养摄入：营养不良是导致身高和体重发育不良的主要原因之一。如果一个人长期缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，身高和体重可能会受到影响。
3. 运动量：适当的运动可以促进骨骼和肌肉的发育，有助于增加身高和体重。相反，缺乏运动可能会导致身体发育不良。
4. 健康状况：某些健康问题，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏等，可能会影响身高和体重的正常发育。
总的来说，不长个子和体重严重与否是一个复杂的问题，需要考虑多种因素。如果一个人担心自己的身高和体重发育不良，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。同时，保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠习惯，也是非常重要的。
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